Kategorie Žij Zdravě

Nedostatek hořčíku (Mg) může být právě ten důvod, proč se dlouhodobě necítíte dobře, jste unavení a vyčerpaní. Dle statistik WHO, 2/3 lidí trpí deficitem hořčíku (Mg.) Setkali jste se někdy s názorem vašeho lékaře, že byste měli hořčík užívat? Předpokládám, že ano, .. já také.

Kurkuma je velmi podobná zázvoru, jehož účinnou látkou je kurkumin, který má široké spektrum pozitivních účinků. Působí protizánětlivě – při bolestech kloubů, zvyšuje schopnosti regenerace, silný antioxidant .. Kurkumin dokáže, jako jedna z mála látek, přejít krevní bariérou k buňkám mozku, kde kladně působí na mnohá neurologická onemocnění.

Hledáte způsob jak si napravit trávení, pročistit tělo nebo podpořit fungování imunity? Možná, že bude stačit doplnit do svého těla probiotika. Jedním z řešení pro vás může být Tibetská houba.

Návod na lehkou a zdravou pochoutku, kterou můžete zakusovat při sledování vašeho oblíbeného sportu, nebo jen tak v rodinném kruhu.

V posledním dílu o správné regeneraci si ukážeme představení všech zmíněných částí regenerace, tedy otužování, strečinku, dechových cvičení a spánku, jako celku. Jejich kvalita a hloubka je jedním z klíčových faktorů úspěchu.

Kvalita a hloubka spánku ovlivňuje lidský život ve všech aspektech. Během spánku dochází (a nebo také nedochází) k vyplavení řady důležitých hormonů. Množství vyplavených hormonů přímo souvisí s kvalitou a hloubkou spánku. Tu můžeme sami pozitivně i negativně ovlivnit.

Postupem času se z člověka stává tvor domestikovaný, člověk je však z genetických dispozic tvor určený k pohybu, lovu a zvládání obtížných situací. Na toto jsme geneticky nastavení. Pokud tyto podměty v moderní době nepřichází, zastavuje se tak tvorba velmi důležitých hormonů, naše zdraví, imunita, síla i štěstí postupně uvadá.

Dostat blahodárný kyslík ke všem buňkám v těle vede ke zlepšení regenerace, detoxikační schopnosti organismu, imunitní reakci. Uvede vás do stavu meditace, vyčistíte si myšlenky, uklidníte mysl. Je jedno kde a jak budete sedět, správné dýchání vám pomůže si užít ten vnitřní klid a příjemné pocity.

Vánoce se nesou v duchu diet a strachu o kila. Každý by chtěl na vánoční tabuli nějaké to sladké. Jak to udělat bez zbytečných výčitek z nabytých kil? Zkuste vánoční fitness marokánky.

Bez sladkých biscotti s oříšky si mnozí z nás vánoce nedokáží už ani představit. Jak to udělat, aby jste netrpěli zbytečnými výčitkami? Zkuste zdravou verzi této pochutiny.

Spojením několika následujících aktivit můžete výrazně vylepšit svůj dosavadní vývoj. Tyto techniky jsou hojně využívány napříč všemi vrcholovými sporty, ať už je to plavání, hokej, běh nebo kulturistika. Rovněž je můžete využít i v běžném životě a zlepšit tak jeho celkovou kvalitu. Řeč je o důležité části výkonu - regeneraci.

Kokosky jsou oblíbenou součástí každých Vánoc. Jediným problémem pro sportovce bývá skutečnost, že nejsou úplně zdravé. To ale nemusí být nutně pravda. Náš web ve spolupráci s webem Ragefitness Vám přináší způsob, jak si pochutnat na výborných a zdravých kokoskách.