Návod na lehkou a zdravou pochoutku, kterou můžete zakusovat při sledování vašeho oblíbeného sportu, nebo jen tak v rodinném kruhu.
Ingredience na cca 24 kusů:
150g ovesných vloček
30ml kokosového oleje
1 vejce
45g medu
45g zlatých rozinek
skořice
citrónová kůra
30g hořké čokolády
Postup přípravy:
Smícháme si ovesné vločky, semínka, rozinky a skořici. Poté přidáme arašídové máslo, rozpuštěný kokosový olej a med, vejce a pořádně promícháme. Nakonec vmícháme citrónovou kůru. Těsto se bude mírně lepit, tak si pomůžeme lžící/lžičkou (dle velikosti) a tvoříme ze směsi hrudky. Pečeme na 180°C 10 minut. Po vychladnutí si rozpustíme čokoládu s kokosovým olejem a hrudky lehce přelejeme. Dáme ztuhnout do lednice. Těsto mi vyšlo na 24 kousků.
Nutriční hodnoty na celou porci :
Kalorická hodnota: 1 834 kcal
Bílkoviny: 47g
Sacharidy: 181g
Tuky: 97g
Vláknina: 24g
Autor receptu: Rage Fitness
