Vánoční fitness marokánky
Foto: https://ragefitness.cz/marokanky/

RECEPT: Vánoční fitness marokánky

Vánoční fitness marokánky

Vánoce se nesou v duchu diet a strachu o kila. Každý by chtěl na vánoční tabuli nějaké to sladké. Jak to udělat bez zbytečných výčitek z nabytých kil? Zkuste vánoční fitness marokánky.

Vánoční fitness marokánky Zdroj: ragefitness.cz Ingredience na cca 40 kusů:

200g jemných ovesných vloček

40g mandlí

40g vlašských ořechů

40g lískových ořechů

40g sušených meruněk

40g sušených datlí

140g medu

20ml řepkového oleje

400ml vody

120g hořké čokolády

12g kokosového oleje

Postup přípravy:

Na řepkovém oleji osmahneme ovesné vločky. Až budou vonět, tak k nim přidáme na kousky nakrájené sušené ovoce a ořechy. Přidáme med a až se celý rozpustí, tak přidáme vodu a vaříme do odpaření vody a tuhé konzistence směsi. Pomocí vlhkých rukou tvoříme malá kolečka na pečící papír. Pečeme na 180°C 20 minut. Po vychladnutí si rozpustíme čokoládu s kokosovým olejem a pomocí lžičky nanášíme čokoládu na tu stranu marokánek, kde je více plochá (ta strana, na které ležely na pečícím papíře). Dáme ztuhnout do lednice a uchováváme v lednici.

Nutriční hodnoty na celou porci :

Kalorická hodnota: 3 183 kcal

Bílkoviny: 64g

Sacharidy: 338g

Tuky: 166g

Vláknina: 54g

Autor receptu: Rage Fitness

Autor: Jakub Netahlo
139 0