Kategorie Žij Zdravě

S příchodem zimy ubývá u nás doma množství pěstované zeleniny a ovoce. Díky dovozu a pěstování v halách máme možnost tyto zdravé produkty konzumovat celoročně, je to ale opravdu správně? Obecně se dnes již dobře ví, že tyto dovážené produkty nemusí být úplně ideální.

Mnozí si říkáme: "Sakra, o Vánocích zase naberu kila, budu jíst nezdravě, plus to cukroví. Ach jo". Ovšem nemusí to tak být. Pokud ke zdravému každodennímu pohybu přidáte ještě zdravé cukroví, po kterém nebudete nabírat kila, nebudete muset litovat, že "hřešíte" a budete si moci Vánoční cukroví z plna hrdla užít.

Mnozí si říkáme: "Sakra, o Vánocích zase naberu kila, budu jíst nezdravě, plus to cukroví. Ach jo". Ovšem nemusí to tak být. Pokud ke zdravému každodennímu pohybu přidáte ještě zdravé cukroví, po kterém nebudete nabírat kila, nebudete muset litovat, že "hřešíte" a budete si moci Vánoční cukroví z plna hrdla užít.

Mnozí si říkáme: "Sakra, o Vánocích zase naberu kila, budu jíst nezdravě, plus to cukroví. Ach jo". Ovšem nemusí to tak být. Pokud ke zdravému každodennímu pohybu přidáte ještě zdravé cukroví, po kterém nebudete nabírat kila, nebudete muset litovat, že "hřešíte" a budete si moci Vánoční cukroví z plna hrdla užít.

V dnešní době každý, kdo se alespoň trochu věnuje vaření, dokáže upéct i ten nejjednodušší dort, buchtu či bublaninu. Co však takto si připravit, něco chutného? a zdravého? To, po čem nebudete muset litovat, že zase přiberete a nebo že hřešíte přeslazenou pochutinou.

Zdravé snídaně kolikrát nebývají příliš chutné a proto řada z nás, kdo chce do svého jídelníčků zakomponovat především potraviny, které dodávají energie a potřebné vitamíny, od něj brzy upustí. Ovšem co si připravovat několikrát týdně snídani, na které si opravdu pochutnáte?

Málo kdo poprvé přišel do posilovny svalnatý. Většina začala průměrně a postupně se vypracovala. Někteří se dokonce ani nevypracovali... A tak první, co potřebujete dostat z hlavy, je ona myšlenka: „Musím se dostat do formy, abych mohl(a) začít chodit do posilovny.“

Silové cvičení s výbušnými prvky - tedy prvky, které najdeme v crossfitu, silovém trojboji, vzpírání nebo strongman disciplínách, je v poslední době velmi vyhledávaným prvkem tréninku a metodou rozvoje v posunutí vlastních maxim.

Většina z nás, co si tady čtou, tak jsme v tomhle směru laikové a málokdo si dokáže sám sestavit trénink. Všichni snad dobře víme že klíčem k úspěchu je správný jídelníček a správný trénink. Většina z nás si obvykle okopíruje trénink nebo jídelníček od někoho z internetu a myslíme si, že tak dosáhneme výsledků. Opak je ale pravdou.

Asi každý z nás si občas dopřeje kapku alkoholu a snad každý má potom výčitky svědomí. Ale jsou ty výčitky na místě, nebo jen už jsme přehnaně posedlí tou svoji "vysněnou postavou"? 

Zbavte se nudy při posilování a získejte více zábavy při zvyšování fyzičky díky vašemu parťákovi.

Olympijská sezóna se pomalu blíží a reprezentace usilovně trénují. Jinak tomu není ani o italských biatlonistů, kteří pod vedením trenérů poctivě makají