Mnozí si říkáme: "Sakra, o Vánocích zase naberu kila, budu jíst nezdravě, plus to cukroví. Ach jo". Ovšem nemusí to tak být. Pokud ke zdravému každodennímu pohybu přidáte ještě zdravé cukroví, po kterém nebudete nabírat kila, nebudete muset litovat, že "hřešíte" a budete si moci Vánoční cukroví z plna hrdla užít.
Ingredience na cca 48 kusů:
200g jáhel
1l vroucí vody
100g rozinek
40g kešu másla
20g kakaa
Postup přípravy:
Jáhly si spaříme vroucí vodou, dáme do hrnce a přilijeme 1l vroucí vody. Vaříme do změknutí jáhel a vypaření vody. Necháme cca 15 minut vychladnout. Mezitím si rozinky nakrájíme na menší kousky, které přidáme k vychladlým jáhlám. Ke směsi přidáme také kešu máslo. Z hmoty tvoříme kuličky, které obalujeme v kakau a můžeme dát do papírových košíčků. Z těsta vyjde cca 48 kuliček. Pokud máte raději sladší věci, přidejte lžíci medu.
Nutriční hodnoty na celou porci :
Kalorická hodnota: 1 347 kcal
Bílkoviny: 37g
Sacharidy: 241g
Tuky: 29g
Vláknina: 28g
Autor receptu: Rage Fitness
