Kategorie Žij Zdravě

Snad každý z nás chce mít velké a svalnaté paže, ale taky hledáte odpověď v bicepsu. Jak říkal kultursta Bill Pear: ,,Biceps je hezký, ale Triceps je hezčí protože má o hlavu víc." Je to pravda! Biceps je dvouhlavý sval…

Zima pomalu odeznívá, co nevidět začne jaro a většina cyklistů, co zazimovala kolo, jej bude muset znovu zkontrolovat, jelikož budou chtít opět vyrazit do terénu. Pojďme si tedy projít to, na co se během cyklistického tréninku zaměřit. 

Zcela jistě jste už někdy viděli kulturistu, který má "vanu" a na té "vaně" vypracované břišní svaly. Tyto svaly jsou nepochybně silné, neboť objem svalů tohoto six packu o síle přesvědčivě vypovídá.…

I když Štědrý den bude oficiálně za více jak měsíc, všechny supermarkety, hypermarkety i obchodní centra nám hlásí, že čas vánoční se nezadržitelně blíží. Všudypřítomné vánoční stromky, vánoční dekorace a…

Pomalu se nám blíží Vánoce. Svátky, které nejsou pouze svátky klidu a míru, ale také svátky přibírání tělesné váhy zejména díky naší nesmírné touze dostat do sebe nadměrné množství cukroví, dortíků, bramborového…

Určitě valná většina z nás chce, aby náše břicha vypadala velmi vysportovaně, abychom se líbili svým přítelkyním, přítelům, manželům, manželkám. A pokud zrovna nikoho nemáme, tak abychom na naše tělo zkusili někoho ulovit.…

Dnes se zaměříme na seznam potravin, které by měla většina lidí snídat, aby dodala tělu po ránu to správné množství těch látek, které náš organismus brzy po probuzení potřebuje.

Někteří si řeknou: "Je zima, v zimě nemusím trénovat. Ještě si ublížím. A tak raději venku sportovat nebudu". Jenže tento přístup není úplně tím ideálním, jak strávit zimu. 

Co všechno bychom měli nebo neměli jíst ke snídani? To je další díl našich článků se zaměřením na zdravou výživu. Mnozí lidé si dávají ke snídani věci, o kterých si myslí, že jsou pro jejich metabolismus velice zdravé a…

Zima bývá ve znamení silových tréninků a nabírání svalové hmoty. A tomuto musíme také přizpůsobit naši stravu, abychom nabírali svalovou hmotu co nejefektivněji. Budeme se přeci chtít během první jarních dnů ukázat, jak jsme v zimě makali. 

Bílý cukr. Kdo jej dnes nejí? Kam si jej všude přidáváme? Sladíme si s ním čaj, kávu, přidáváme si jej do různých pochutin, pečeme s ním, vaříme s ním. Ale je skutečně bílý cukr to, co by nám mělo dopřát pocit sladkého pokušení v jídle? Nebo je to spíše ten "zabiják" na který můžeme silně doplatit?

Pomalu se nám blíží trvalé mrazy, čili časy, kdy už se nám zajisté na kolo nebude chtít jít. Ti, co trénují na kole po celý rok, kolo zazimovat nemusí. Ale většina z nás určitě ráda přenechá dvoukolého miláčka matičce zimě a dopřejemu zimní spánek, během kterého jej výmění za brusle, lyže, saně a další.