Kategorie Zdravá Výživa

Nedostatek hořčíku (Mg) může být právě ten důvod, proč se dlouhodobě necítíte dobře, jste unavení a vyčerpaní. Dle statistik WHO, 2/3 lidí trpí deficitem hořčíku (Mg.) Setkali jste se někdy s názorem vašeho lékaře, že byste měli hořčík užívat? Předpokládám, že ano, .. já také.

Kurkuma je velmi podobná zázvoru, jehož účinnou látkou je kurkumin, který má široké spektrum pozitivních účinků. Působí protizánětlivě – při bolestech kloubů, zvyšuje schopnosti regenerace, silný antioxidant .. Kurkumin dokáže, jako jedna z mála látek, přejít krevní bariérou k buňkám mozku, kde kladně působí na mnohá neurologická onemocnění.

Hledáte způsob jak si napravit trávení, pročistit tělo nebo podpořit fungování imunity? Možná, že bude stačit doplnit do svého těla probiotika. Jedním z řešení pro vás může být Tibetská houba.

Návod na lehkou a zdravou pochoutku, kterou můžete zakusovat při sledování vašeho oblíbeného sportu, nebo jen tak v rodinném kruhu.

V dnešní době je zvykem, že se na všechno moc vymlouváme, všechno si chceme moc ulehčit a vůbec si nejdeme za svým snem. Stala se z nás líná generace.

Asi každý z nás si občas dopřeje kapku alkoholu a snad každý má potom výčitky svědomí. Ale jsou ty výčitky na místě, nebo jen už jsme přehnaně posedlí tou svoji "vysněnou postavou"? 

Každý má představu, že si párkrát zajde do "fitka" a bude hned mít vysněný "sixpack". Zkrátka a jednoduše, když chcete mít super vypracované břišní svaly musíte na nich makat a ne jen v posilovně ale taky hlavně v kuchyni.

Mrtvý tah je nazýván jako "Král cviků". Společně s Dřepem benchpressem patří mezi nejefektivnější cviky vůbec. Ale často při jeho procvičení děláme chyby. Jaké? A jak se jim vyvarovat?

Můžete mít velké paže, velký hrudník jako Arnold, ale vaše postava nebude nikdy mít ty správné tvary, pokud nemáte dostatečně rozvinutá a široká záda a ramena, která jsou symbolem mužnosti a síly. Ramena jsou velmi důležitou částí našeho těla. Hodně z nás ale dělá velkou chybu tím, že deltové svaly procvičují málo.

Každý cvičenec asi zná ten pocit, když si všimne, že se "sekl" na jednom místě a svaly mu tak trochu přestaly růst a nevidí výrazný posun. Pokud by každý z nás neustále rostl, tvaroval se a výrazně zesiloval obdobným tempem jako v první týdnech a měsících, ve fitness centrech by nebylo k hnutí.

Když si položíme otázku jaký je nejslavnější a nejrosšířenější cvik v posilovně tak s klidem odpovíme "Benchpress". Každý začátečník když vkročí do posilovny si hned lehne na lavici. Mezi nejčastější otázku v fitness kruhu patří:,, Kolik dáš na "bench?". Tak se nyní kouknem na správnou technikou tohoto cviku.

Chcete být širocí jako vrata? Věřte, že to není tak složité. Pouze musíte ve svém tréninku vybírat opravdu ty správné cviky, které pracují na šířce vašich zad.Nikdo z nás nezačal cvičit, protože měl sen být malý. Všechny nás pohání touha po velikosti, překonávání sama sebe, hmatatelných tělesných výsledcích a uznání.