Kategorie Spánek

V posledním dílu o správné regeneraci si ukážeme představení všech zmíněných částí regenerace, tedy otužování, strečinku, dechových cvičení a spánku, jako celku. Jejich kvalita a hloubka je jedním z klíčových faktorů úspěchu.

Kvalita a hloubka spánku ovlivňuje lidský život ve všech aspektech. Během spánku dochází (a nebo také nedochází) k vyplavení řady důležitých hormonů. Množství vyplavených hormonů přímo souvisí s kvalitou a hloubkou spánku. Tu můžeme sami pozitivně i negativně ovlivnit.