Proteiny vám nenahradí kvalitní maso a kvalitní před-tréninkový suplement neutvoří mysl šampiona a pevnou vůli. Položme si otázku do davu. Na kolik procent je LEPŠÍ trénink po užití pre-workoutu způsobený složením a odezvě organismu, a na kolik nastavení hlavy, která si uvědomuje a vsugeruje, že teď má být trénink lepší a vy silnější. Je to chyba "internetové masáže", kde nám je kvůli smlouvám a dohodám tvrzeno, že forma se dělá na proteinu a BCAA? Spoustu otázek a žádné jednoznačné odpovědi.
Suplementy dodávají tělu všemožné látky v podobě proteinů, sacharidů a tuků někdy i minerálů, vitamínů a ostatních prvků. Mnozí mohou namítat, že to samé lze získat ze stravy. Bohužel dnešní kvalita potravin není na tak vysoké úrovni a je třeba si čas od času pomoci.
Přesto si neodpustím poznámku směřující ke skupině především mladšího věku a chudších zkušeností, kteří suplementům přisuzují důležitost, která není reálná. Doplňky stravy jsou pouze DOPLŇKEM. Nejsou základním stavebním kamenem.
Doporučoval bych Protein, creatin a glutamin plus nějaké minerály. Málo kdo dokáže si vzít ze stravy tolik aby nepotřeboval suplementy. Protein doporučuji kvůli bilkovinám, creatin a glutamin kvůli hydrataci a regeneraci.
Napsal: Ondřej Oláh
